Gym

Välkommen till ett nytt år av träning i SSIFs gym!

Utvecklingen inom gymträning pågår ständigt och vi har som mål att kunna erbjuda det bästa och allra senaste inom träning. Tillsammans med med Concept träningsredskap AB fortsätter vi att omsorgsfullt utveckla vårt utbud av träningsmöjligheter i gymmet. Under sommaren 2011 inhandlade vi återigen ny, toppmodern och funktionell utrustning till vår konditions-, maskin- och funktionsavdelning. En av nyheterna som väckt stor uppmärksamhet är vår Ropetrainer. Det är en rolig. funktionell och tuff repträningsmaskin för hela kroppen som även ger en grym hand- och underarmsträning.

Träna smart – träna funktionellt

Genom X-träningen har vi tagit den funktionella träningen till sin spets! ”Hela havet stormar för hjärnan!”, ”Bambi på hal is” är ofta en känsla som du initialt får när du tränar effektiva och funktionella styrkeövningar! X-träning utvecklar och förbättrar dina neurologiska kontakter till kroppens muskulatur. Du utmanar balans, koordination och styrka i oändliga variationer av rörelser. X-träningen är dessutom mycket roligt och lockar ofta fram stora leenden och skratt hos våra tränande! Vårt gym är laddat med utrustning som ger dig funktionell träning. Vi har till din hjälp: TRX, Record, Cybex funktionsmaskiner FT 360 och 450, Flowin, balansbrädor, rullar, medicinbollar, stabilitetsbollar och varför inte prova på den senaste trenden – käppträning?

Varför ska jag träna funktionellt

Våra kroppars muskler sitter ihop och arbetar normalt tillsammans. Genom att träna rörelser och övningar som engagerar och belastar flera muskler samtidigt får vi ett oslagbart och positivt träningsresultat! Du får en bättre balans, stabilitet och koordinationsförmåga, (samarbetsförmåga mellan kroppens muskler), starkare bål som bl.a. skyddar dig från överbelastningsskador i ryggen. Det är resultat som du alltid har nytta av! Idrottsmän/kvinnor ökar sin prestationsförmåga och förebygger skador genom funktionell träning. Kort sagt alla har stor nytta av den funktionella träningen. Boka tid hos gymmets instruktör så ger dom dig övningar och program som passa dig.

Alltid gratis instruktion

För oss är det en självklarhet att du som medlem ska ha koll på vad du gör i gymmet och hur du får det snabbaste och bästa resultatet.  Våra instruktörer ger dig anpassade och genomtänkta träningsprogram. Gratisinstruktionen bokar du i Frescatihallens reception när du köper styrke- eller kombikort. Du får 1 gratisinstruktion när du köper 1-månads kort, 2 gratis instruktioner vid köp av 3-6 månaders kort och NYHET: 3 gratis instruktioner på 9-15 månaders kortet.

SSIFs instruktörsteam

Vi har egen servicepersonal som regelbundet ser över att allt i gymmet är i bästa skick. Våra instruktörer är mycket engagerade och har lång och gedigen erfarenhet från träning. I vårt instruktörsteam ingår bl.a. naprapat- och läkarstuderande, hälsoutvecklare och idrottslärare. Allt för att ge dig den bästa möjliga service. Samtliga är licensierade / examinerade styrketräningsinstruktörer.

100% ren hård träning

I SSIFs träningspolicy tar vi helt avstånd till all form och användning av dopning, droger och kosttillskott. Sedan 2007 deltar SSIF i Stockholm STAD:s antidopings arbete ”100% ren träning”. Vi specialutbildar personal och erbjuder våra medlemmar föreläsningar om dopning, droger och kosttillskotts negativa effekter på kroppen, samt kost-, närings- och träningslära. Vi kommer att utföra regelbundna kontroller i gymmet och ha ett aktivt samarbete med Stockholms närpolis. Allt för att skapa en säker, sund och trivsam träningsmiljö för dig! SSIF blev 2008 det första kvalitetssäkrade 100% ren hårdträningsgymmet.
Mer info på www.hundraprocent.com