Gruppträning
Brett utbud, proffsiga instruktörer, funktionell träning – GRUPPTRÄNA med SSIF!
Låt dig inspireras och motiveras av
vårt träningsutbud och upptäcka hur rolig din träning kan vara. Vi vill att du ska hitta en träningsform som passar just dig, som gör att du mår bra och presterar bättre i skolan och på fritiden.
Vår grundtanke är att kunna erbjuda dig träning som är varierande och rolig och som hjälper dig att nå dina mål. Hela tiden förnyar och utvecklar vi våra träningsformer, lanserar nya klasser i vårt träningsutbud så att det blir så brett som möjligt. En av höstens nyheter var BodyAttackTM från LesMills som genast blev mycket populärt! Passet ger en garanterat svettig och effektiv träningsupplevelse. En annan nyhet för hösten var Tribal Yoga som också blev mycket uppskattat. SSIF är ett av få gym i Sverige som kan erbjuda denna typ av yogaform.
Utbudet är varierat
SSIF har ett brett och varierat utbud av gruppträningsklasser som gör att både nybörjare och den erfarne tränande lätt kan hitta något som passar.
Upplev rörelseglädjen och förbättra din koordination på våra roliga BodyJam®, Funk och Zumba® klasser. Hitta din kroppsliga och mentala balans på våra lugnare Poweryoga och BodyBalanceTM klasser. Förbättra din styrka, uthållighet eller kondition på våra fartfyllda Gympa, BodyAttackTM och Sportcoreklasser. Hos oss kommer du förhoppningsvis att kunna hitta en aktivitet som passar dig. Att träna i grupp är både inspirerande och roligt!
Låt dig inspireras till ett aktivt liv! I vår passguide kan du skapa dig en uppfattning om vilka klasser du vill prova på. För att det ska vara enkelt för dig att träna erbjuder vi pass under hela dagen. Vi gör dagliga uppdateringar i vårt schema.
Funktionell träning
Funktionell träning innebär att du stärker
kroppens kärna, så kallad core, som består av bålens djupa inre mag- och ryggmuskler. De kan jämföras med grunden på ett hus. Genom att stärka vår coremuskelatur och aktivera kroppens olika muskelslingor får du en stark grund och funktionell styrka som skyddar dig mot skador i bland annat ryggen.
Inom gruppträningen har vi specialpass där vi starkt betonar den funktionella balans- och stabilitetsträningen: Core, Coreboard, Sportcore, FLEX och Flowin.
ZUMBA® hos SSIF
Latinamerikanska rytmer och rörelseglädje karaktäriserar detta heta tillskott till SSIFs breda utbud! Zumba® har tagit världen med storm och du kan träna denna fantastiska dansklass till SSIF. Du kommer känna igen rytmer från bl.a. salsa, meruenge, reggeaton och cumbia. Du behöver emellertid varken danserfarenhet eller bra koordination för att få ut något av passet. Denna klass passar alla! Det är bara att dras med i de härliga Zumba® rörelserna!
Nya Spincyklar
Under hösten 2011 bytte vi ut våra spincyklar till den banbrytande och toppmoderna spincykeln Keiser M3! Denna har ett magnetiskt motståndssystem som ger en överlägsen realistisk känsla, precis som en riktigt cykel. Med dess mjuka, tysta och jämna motstånd får du ett garanterat angenämt cykelpass. Keiser är dessutom utrustad med en dator som ger omedelbar feedback på din takt (RPM), kraftutveckling, hjärtfrekvens, tid, växel (motstånd) och distans. Du får ett positivt och motiverande verktyg som hjälper dig att ta ut det där lilla extra på varje pass. Spin ingår i samtliga SSIFs grupp-, gym-, och kombikort. Välkomna till vår spinsal och upptäck en ny dimension av cykling inomhus.
Välutbildade instruktörer
SSIFs instruktörer är erfarna, välutbildade och engagerade. Varje instruktör har en licens/examinering inom gruppträning och ledarskap. SSIFs instruktörerinspirerar och motiverar dig så att din träningsupplevelse ska bli så positiv som möjligt!
Fräscha träningslokaler
Våra rymliga träningslokaler är mycket fräscha. Vi lägger stor energi vid lokalernas funktion och utseende. Allt för att du ska trivas med din träning hos oss och bli inspirerad att träna vidare.
Samarbetspartners för din bästa träning
Vi samarbetar med en rad olika organisationer och företag för att du ska få ut det absolut bästa erbjudandet av/inom din träning. Concept träningsredskap AB, STADs antidopings arbete ”100% ren träning”, Studenthälsan, Riksföreningen Annorexi-bulimi Kontakt, SAIF.